Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Hamilelik - Annelik
Giyim - Moda
Güzellik - Bakım
Kadın Sağlığı
Magazin
Mutfak - Yemek



Sponsor Linkler:
Bahçelievler Anaokulu
Bakırköy Anaokulu
Çocuklarda ayak sağlığı için ipuçları
Çocuğunuz ilk adımlarını çıplak ayak atsın
Çocuklarda ayak sağlığı için öneriler       Bebeğinizin ilk adımları ileride nasıl bir ayağa sahip olacağının da ipuçlarını veriyor. İlk adımlarda ayak parmaklarının yere temas etmesi, yürüme reflekslerinin gelişmesine yardımcı olur. Bu nedenle bebeğinizin yürümeye çıplak ayakla başlaması daha iyi olur..

      Bebeklikten itibaren büyümeye başlayan ayaklar için aileler neler yapmalı, çocuklarına nasıl ayakkabı seçmeliler? İstanbul Ortopedi Merkezi Başhekimi Op. Dr. İsmail Yılmaz, çocuk ayak sağlığı ile ilgili sorularımızı yanıtladı:

      Çocuklara nasıl ayakkabı alınmalı?
      Belli bir yaşa kadar ayak kemikleri gelişimlerini tamamlamaz. Bebek ya da çocuklara çok sert ayakkabılar alınmamalıdır. Doğal maddelerden yapılmış ayakkabılar tercih edilmeli. Ayak şeklini alabilen, esnek, çocuğun ayak parmaklarını kavrayacak tabana sahip ayakkabılar kullanılmalı. Çünkü yumuşak doku; ergenlik çağına, özellikle de yedi yaşına kadar gelişimini devam ettirir.

ÇIPLAK AYAK YÜRÜSÜN
      Bebekler ilk adımlarını nasıl bir ayakkabıyla atmalılar?
      Bebekler ilk adımlarını atmaya başladıkları zaman, mümkün olduğu kadar ayakkabı giydirilmemelidir. Ayak parmaklarının yere temas etmesi, yürüme refleksinin gelişmesine yardımcı olur. Bebekler yumuşak ve doğal zeminlerde çıplak ayakla yürümeli. Zeminin kaygan olmamasına da dikkat edilmeli. Bebekler toprakta, çimde, yumuşak bir halı veya örtü üzerinde rahatlıkla yürüyebilirler.

      Yanlış ayakkabı seçimi bebeklerde ne gibi sorunlara yol açar?
      Çok sert ve ayak gelişimine zararı olan ayakkabılar; çocuğun ayak tabanındaki kavisin, yani çukurun düzgün oluşmasını, ayak adalelerinin sağlıklı gelişmesini ve yürüme denge refleksinin doğal gelişimini engeller.

YAŞINA GÖRE SEÇİN
      Çocuklar sevimli lastik ayakkabıları ne zaman, kaç yaşında giyebilir?
      Ayakkabıları, çocuğun ayak gelişimine paralel olarak yaşına uygun seçmek lazım. Çocuğun iki yaşından sonra bu ayakkabıları giymesi daha uygun olur. Mesela üç yaşındaki bir çocuğa tabanı ve derisi çok sert bir ayakkabı giydirilmesi çok uygun olmaz.

      Lastik ayakkabı giyen çocukların ayak sağlığında bozukluk oluşabilir mi?
      Ayakkabının tabanı çocuk ayak tabanına uygunsa bozukluk yapmaz. Ancak çocuğun ayağının gereğinden fazla ayakkabı içerisinde kalması, ayağı çıplak kalması gerekirken evde bile bu ayakkabıyı giymek için ısrar etmesi; ayakta birtakım bozukluklara sebep olur. Özellikle de ayağında içe basmaya eğilim varsa, çok yumuşak ayakkabılar ayak bileğinin daha çok içe dönmesine neden olur. O bakımdan çocuğun ayağını düzgün tutup, içe dönmesini engelleyecek ayakkabılar tercih edilmeli.

      Çocukların ayakları hızla büyüyor. Ayakkabıyı yarım numara büyük mü almak lazım?
      Alınacak ayakkabının çok sıkı olmaması gerekir. Sıkmaya başladığı an, o ayakkabıyı değiştirmek gerekir. Ayakkabı derisinin esneme kabiliyetinin olması lazım. Yarım numara büyük ayakkabı alınabilir, ancak ayakkabı fazla bol olursa, yürüme refleks ve dengesinin oluşumunu zorlaştırır.

TABANI YÜKSEK OLSUN
      Lastik botlar çocuk ayak sağlığı açısından faydalı mı? Yoksa normal bot mu giydirmek lazım?
      Lastik botların bir kısmının taban yapıları ayak sağlığı açısından uygun değil. Bunların bazılarının tabanları son derece ince. Yürüdüğünüz zaman zemindeki olumsuzluklar, taş gibi ayak tabanına aynen aktarılır. Tabanı yüksek ve ayak tabanının şeklini alan botlar tercih edilmeli.

      Hangi ayakkabılar çocukların ayaklarını daha çok yorar?
      Çok sert veya çok yumuşak, tabanı ağır veya çok ince (bez) ayakkabılar çocukların ayaklarını gereksiz yere yorar. Ama ağır ayakkabılar kadar ince ayakkabılar da, ayak sağlığında sorunlara yol açıyor.

      Okula giderken nasıl ayakkabı giyilmeli?
      Okulda çocukların ayakları bütün gün ayakkabının içinde kalacağı için rahat, sıkmayan, terletmeyen, hafif ve doğal malzemelerden yapılmış kaliteli ayakkabılar tercih edilmeli.

Bale ve yüzme, ayak eklem bağlarını güçlendirir
Çocuklarda ayak sağlığı için ipuçları       Çocukların iki yaşına kadar lastik ayakkabı giymeleri çok doğru olmaz. Özellikle de çocuğun içe basma eğilimi varsa, çok yumuşak ayakkabılar ayağın daha çok içe dönmesine neden olabilir.

      Her gün aynı ayakkabı giyilebilir mi? Yoksa arada bir değiştirilmeli mi?
      En iyi ayakkabı ayağınızla uyum sağlayan ve ayağınızın alıştığı ayakkabıdır. Mevsim ve çevre şartları uygunsa her gün aynı ayakkabıyı giymenizde hiçbir sakınca yok.

      Çocuğun ayağı kokuyorsa bu neden kaynaklanır?
      Çocukların ve bebeklerin ayakları kokmaz. Zaten bebeklerin kendilerine has bir kokuları vardır. Koku, ergenlik döneminden sonra hormonların etkisiyle ortaya çıkar.

      Bale ve yüzme eklemleri güçlendirir mi?
      Evet; bale, egzersiz ve yüzme gibi sporlarda, çocuklarda ayak bileği eklemi ve diğer eklem çevresindeki bağlar güçlenir, Postur (sırt) düzelir, yürüme ve basış bozukluğu azalır.

      Ergenlik çağındakilerle ayağı kokanlara tavsiyeniz ne?
      Her gün aynı ayakkabıyı kullanmasınlar. Sentetik ayakkabı ve çorap giymesinler. Ve mutlaka günlük ayak hijyeni yapsınlar.

Düztaban diye endişe etmeyin
      Her çocuğun ayak gelişimi farklıdır. Bazı çocuklarda yapısal ileri eklem gevşekliği olabilir. Bu sorunda çocuk içe basıyor gibi algılanır. Aile, çocukları düztaban diye endişe eder. Bu çocuklar için içten takviyeli ayakkabılar, botlar ortopediste danışılarak kullanılabilir.

Tekerlekli ayakkabıların sakıncası çok fazla değil
Çocuklarda ayak sağlığı için ipuçları       Tekerlekli spor ayakkabılar, belli bir zaman diliminde kullanıldığında, baldır ve bacak kaslarını geliştirir.

      Tekerlekli spor ayakkabıların ayak sağlığı için bir sakıncası var mı?
      Tekerlekli spor ayakkabılarının; her gün belli bir zaman dilimi içerisinde ve emniyetli bir ortamda kullanılmaları gerekir. Böyle kullandığı zaman çocukların baldırları ve bacaklarının kasları, aynı zamanda da reflekslerinin gelişimine faydası olabilir. Bu bir çeşit spordur. Fakat özellikle yedi ve sekiz yaşından küçük çocuklarda uzun süre, mesela bütün bir gün içerisinde bu ayakkabıyı tercih etmek yine ayak gelişimini olumsuz ve doğal olmayan bir seyirde etkiler.

Deri ve spor ayakkabı alırken dikkat!
Çocuklarda ayak sağlığı için ipuçları       Genelde ergonomik spor ayakkabılar; içten yükseltili ve ayak parmaklarının şeklini alabilen taban yapısındadır. Spor ayakkabı alırken, bu tür özelliklere sahip ayakkabıları tercih etmek gerekir. Kaliteli deri ayakkabı seçmek için önemli birkaç detaya dikkat edilirse ayak yapısı ve sağlığı korunmuş olur. Dikkat edilmesi gerekenler şunlar:
• Ayağın şeklini alabilmeli
• Genelde çocuklar içe bastığı için içten takviyeli olmalı
• Aşırı ter, koku yapmamalı
• Özellikle çok ağır olmayan, hafif malzemeden yapılmış olmalı
• Sadece ayakkabının görüntüsü değil ayağa uygunluğunun ön planda tutulmalı.

İçe basma sorununun çoğu zamanla düzelir
Çocuklarda ayak sağlığı için ipuçları       Çocuğun bebeklikten itibaren ayak bakımı ve korunması nasıl yapılmalı?
      Bebeklikte özel ayak bakımına ihtiyaç yoktur. Ancak yürümeye başladığı çağdan itibaren bir ortopedi hekimi kontrolünde bakımı yapılabilir.

      Basış bozukluğu varsa, nasıl tedavi edilebilir?
      Ayağın, basarken bozukluk olan tarafına takviye gerekirse buna uygun bot veya tabanlık verilir.

      Aileler bunu bebeklikten itibaren nasıl kontrol edebilir?
      Çocuklarda genelde içe basma eğilimi vardır ve yüzde 90'ı yedi yaşına kadar kendiliğinden düzelir. Gerekirse de ortopedi hekimine müracaat edilip gerekli muayenesinin yaptırılması iyi olur.

Kaynak: Sabah




Google