Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Sağlıklı Yaşam
- Cinsellik
- Zayıflama-Diyet



Yaz için uyarılar, öneriler...
Yazın yapılması ve yapılmaması gerekenler…
Yaz Aylarında Sağlık İçin Uyarılar       Yaz aylarında artan sıcaklıklara karşı, sağlığımızı korumak için bir takım önlemler almamız gerekiyor. İşte aşırı sıcaklara karşı almamız gereken önlemlerden, birkaç uzman tavsiyesi;
  • Bol su için (Günde ortalama 2- 2.5 Litre)
  • Öğlen saatlerinde özellikle 12:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin.
  • Yürüyüş ve gezintilerinizi özellikle akşam saatlerinde yapın.
  • Tok karnına denize girmeyin.
  • Fazla yağlı, kızartma türü yiyeceklerden uzak durun. Hafif gıdalar ve bol meyve yemeyi tercih edin.
  • Hipertansiyon, şeker, kalp gibi rahatsızlığınız varsa, doktorunuza danışmadan güneşe çıkmayın.
  • Aşırı sıcaklardan dolayı ortaya çıkan ritm bozukluklarını önemseyin.
  • Güneş çarpmasının belirtilerinden bir tanesini hissettiğinizde, hemen doktorunuza başvurun.

    Kremsiz güneşe çıkmayın
    Yazın Güneşlenirken Nelere Dikkat Etmeli       Kadınlarda olduğu kadar erkeklerde de tutku haline dönüşen bronzluk, yazın gelmesi ile birlikte, solaryum merkezlerinden çıkıp yerini güneşin altında, sıcak kumlarda, esen rüzgarla birlikte güneş banyosu yapmaya bıraktı. Tüm tatilini bronzlaşmak için harcayan tatilciler, sağlıklı bir bronzluk yerine güzel bir bronzluğu tercih ediyorlar. Çocukluktan itibaren güneş kremi ile cildin korunmasına özen gösterilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle yaz aylarında güneş ışınlarından korunmak için daha fazla çaba harcanması gerektiğini vurguluyorlar. Erken yaşlanma, ciltte kuruluk gibi önemsiz görünen rahatsızlıklar ile baş gösteren güneşin zararları, kanser yapıcı etkileriyle daha ciddi boyutlara ulaşıyor. Güneş kreminin seçimi, sağlıklı bir yaz geçirmek açısından çok önemli. Her cilt tipine göre başka bir krem öneren doktorlar, ilk güneşe çıkıldığı gün en az 30 faktörlü bir krem kullanılması gerektiğini söylüyor. Eğer güneşten fazla etkilenmeyen, hassas ciltlere göre daha dayanıklı bir cildim var diyorsanız, bu sefer de en az 15 koruma faktörlü bir koruyucu kullanmanız gerekecek. Suya dayanıklı ürünlerden tercih edilmesi de, sürdüğünüz andan itibaren daha uzun süreli sonuç almanıza sebep olacaktır.

    Tatiliniz size zehir olmasın!
          Güneş kreminin uygulanması sırasında ki en iyi yöntem ise; güneşe çıkmadan 30 dakika önce cilde uygulanması. Eğer cildiniz hassas ise güneş kreminizin üzerinde yazan kullanma talimatlarına iyice uymalı, denize girip çıktıntan sonra da kreminizi yenilemelisiniz. Kremsiz güneşlenmenin ardından yaşayabileceğiniz, cilt soyulmaları, yanık sancıları ve cilt lekelerini tatiliniz boyunca göz önünde bulundurursanız, sağlıklı, mutlu ve güzel bir bronzluk içinde tatilinizi noktalayabilirsiniz.

    Sağlıklı bronzluk için!
    Sağlıklı Bronzlaşmak İçin       Güneşin tatlı yüzünü gördüğümüz bu günlerde yavaş yavaş tatil hayalleri kurulmaya başlandı. Güzel bir kumsal, berrak bir deniz, şezlongların üzerinde yatıp keyif yapmak, geceleri eğlenceler ve bu hayaller uzayıp gider.Yaz aylarında tatil; deniz, renkli minderlerde, şezlonglarda güneşlenmek anlamına gelir. Bronz bir ten her zaman çekicidir. Ve bunu bilen bir çok insanda tüm tatilini güzel bir şekilde bronzlaşmak için harcar. Ancak güzel bronzlukla, sağlıklı bronzluk arasında farklıklar vardır.

          Uzmanlar çocukluk yaşlarından itibaren yaz kış ayırt etmeden güneş kremi kullanılması gerektiği söylüyor. Ancak özellikle yaz aylarında güneşin zararlı etkileri daha fazla olduğu için yaz aylarında kullanılan koruyucu kremler daha da önemli. Cilt kanseri, güneş yanığı ve erken yaşlanma gibi güneş ışınlarının verdiği zararlardan, güneş kremi kullanarak ve fazla güneşte kalmayarak korunabilirsiniz.

          Güneş kreminin seçimi oldukça önemli konular arasında yer almaktadır. Açık bir tene ve hassas bir cilt tipine sahipseniz, en az 30 koruma faktörlü koruyucu kullanmanız gerekmektedir. Eğer güneşten fazla etkilenmeyen bir cilt tipiz varsa, 15 koruma faktörlü bir koruyucu size yetecektir. Güneş kreminizi seçerken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise; koruyucu kreminiz suya dayanıklı olan ürünlerden olmalıdır.

          Güneş kremini kullanmanın en sağlıklı yöntemi ise; güneşe çıkmadan 30 dakika önce cildinize iyice sürmek ve ardından güneşe çıkmaktır. Ancak buda tam anlamıyla yeterli değildir, güneş kreminiz suya dayanıklı olsa da denize girip çıktıktan sonra da yenilemelisiniz.

          Yaz aylarında güneşlenmek ve bronz bir tene kavuşmak önemlidir. Ancak öğle güneşinde kumsallara uzanmak ve koruyucu krem kullanmamak, size ilk anda hoş bir bronzluk gibi gelebilir ancak ardından cilt soyulmaları, sağlık problemleri yaşayabileceğinizi unutmayın. Sağlıklı ve kalıcı bir bronzluğa kavuşmak için en doğru seçenek koruyucu kremler ve belli saatlerde güneşe çıkmamaktır.



    Beyaz tenliler güneşlenirken nelere dikkat etmeli?

    Kaynak: Milliyet




    Google