Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Sağlıklı Yaşam
- Cinsellik
- Zayıflama-Diyet



Selülitlerden kutulma rehberi
Soğuk su ve kese en etkili selülit savaşçısı
Selülit tedavisi       Selülitsiz bir yaz geçirmek için harekete geçin. Prof. Dr. Neslihan Şendur formülü verdi: Bol su içmek ve uzun yürüyüşlere ek olarak sabah-akşam soğuk duşun altında keselenmek, sizi kader zannettiğiniz portakal görünümünden kurtaracak...

      Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Neslihan Şendur, selülitle mücadelede 2008 stratejilerini anlattı:

Bütün kadınlar bir gün mutlaka selülitli mi olacak?
      Selülit, kadınların yüzde 85-90'ında görülüyor ama herkeste görülmüyor. Bazı kişilerde çok zayıf olmalarına rağmen selülit olabilir. Bazı kişilerde ise çok kilolu olmalarına rağmen selülit olmayabilir. Eğer yatkınlık varsa daha kolay ortaya çıkabiliyor. Yine de 'bu benim kaderim' diye kabullenmek doğru değil. Korunmak mümkün.

DİYETLE GEÇMEZ!
Rejim yaparak selülitlerden kurtulabilir miyiz?
      Kurtulamazsınız. Sadece diyet yetmez. Üstelik kötü bir diyet selülit oluşumuna da neden olabilir ya da oluşumu hızlandırabilir.

Zayıf kadınlar da selülitlerden yakınıyor. Neden?
      Masa başında uzun süre oturarak iş yapanlar, çok hareketsiz çalışanlar çok zayıf da olsalar selülitlere sahip olabilirler. Örneğin sekreterler bu noktada risk altındadır.

Bacaklardaki selülitler için sizce en uygun spor nedir?
      Uzun ve bol yürüyüşler. Bu, kolay ve herkesin yapabileceği bir spor. Bu sırada ellerinden su şişesini de eksik etmesinler. Bisiklet de olabilir. Yüzme yine aynı şekilde çok etkilidir.r.

Masaj işe yarar mı?
      Boğum boğum olmuş, yaygın selüliti olanlarda geri dönüşü biraz zor. O nedenle masaj, bazı tedavi yöntemleri, yaşam biçimini değiştirmek ya da spor yapmak gibi uygulamalarla selülitin en azından kabul edilebilir bir hale gelmesi sağlanabilir. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. Bu sırada keseyi bırakmayın ve sorunlu bölgelerinize masaj yapın. Saunanın ise selülite bir etkisi olmaz.

ERKEKLER ŞANSLI!
Kollardaki selülitler için sizce ne yapılmalı?
      Yine egzersiz lazım. Dambıl kullanılabilir. Yalnızca kolları çalıştıran aletler var. En azından kolları kasıp gevşetmek, oradaki kan dolaşımını hızlandırmak için yeterlidir. Germek ve serbest bırakmak çok önemlidir.

Annesi selülitli olan bir kadının selülitten kaçması mümkün değil mi?
      Genetik selülitte çok etkilidir ama eğer yaşam biçimine dikkat ederse, kendisi selülitli olmayabilir.

Erkeklerde neden selülit olmuyor?
      Hormon profillerinin farklı olması, selülitten korunmalarını sağlıyor. Erkeklerdeki yağ dağılımı ile kadın vücudundaki yağ dağılımı farklı. Onlarda bu nedenle selülit görülmüyor.

Portakal gibi olmamak elinizde!
      Yaza hazırlanırken, bir anda vücudunun selülitle dolu olduğunun farkına varanlardan mısınız? Böyle biri olarak benim durumumdaki pek çok kadın için bu yazı dizisini hazırladım. 2008'in en etkili selülit önleme yöntemlerini araştırdım. Estetik cerrahlarla, tedavi yöntemlerini konuştum. Prof. Dr. Neslihan Şendur, selülite dair pek çok bilgi verdi. Bu bilgiler önemli çünkü tanıdığımız bir şeyle mücadele etmek her zaman çok daha kolaydır. Bu soruna karşı öncelikle mutfakta önlem almanız gerekli. Diyetisyen Banu Kazanç, sofranızda selülit yapmayan mönüleri açıkladı ve selülitleri gidermek için önemli tüyolar verdi. Sizin de başınız selülitlerinizle dertteyse, bu yazı dizisini mutlaka okuyun...

Sıkı pantolon giymeyin!
Neler selülit yapıyor?
      Hareketsiz bir yaşam biçimi ve bazı dolaşım hastalıkları selülit yapar. Sıkı pantolon, sıkı çorap, yüksek ayakkabılar kan dolaşımını engelleyici faktörlerdir. O bölgedeki yağ hücrelerinin hareketliliği engellenir. Genetik özellikler çok önemlidir.

Kan dolaşımını hızlandırın
Selülit kremleri ve yağları sizce işe yarıyor mu?
      O bölgede kan dolaşımını hızlandırmak için yapılan uygulamanın faydası vardır. Ancak yüzeye sürülen kremlerin, yağ dokusunu yok etmesini beklemeniz çok yanlış olur. Masaj uygulamaları, sorunlu bölgelerdeki kan dolaşımını hızlandırır ve yağ dokusunun düzgün olarak yayılmasına yardım edebilir. Bu etkiyi, vücudunuzun sorunlu bölgelerine kese yaparak da sağlayabilirsiniz. .

Selülit tabletleri ve kapsülleri için neler düşünüyorsunuz?
      Onlar hakkında bilgim yok. Ancak hekimler, bilimsel olarak etkisi kanıtlanmamış ilaçların kullanılmasını kesinlikle önermez. Ben kendi adıma, mecbur kalsam da bu ilaçları kullanmam. O yüzden önermem de.

Türk kadınının geninde var
Hamilelikten sonra selülit patlaması yaşanması normal bir durum mudur?
      Olağan sayılabilir. Hamilelikte aşırı kilo alınması ve hareket kısıtlamasına bağlı olarak, selülit ortaya çıkıp artabiliyor. Türk kadınları doğumla hemen deforme olan bir vücut yapısına sahip. Yani vücut yapısı açısından biraz şanssızlar. Her ırkın bir özelliği var, bizim ırkımız selülite daha elverişli. Ancak hamileliğini doğru geçirip fazla kilo almayanlar ve bol egzersiz yapanlar, bundan korunabiliyor.

Menopoza girmek de, vücuttaki selülitleri arttırır mı?
      Menopozdan sonra hormonal faktörler nedeniyle, selülitlerde artış olabiliyor. Ostrojen hormonu kişiyi selülitten korur. Menopoz döneminde bu hormonun azalması ve yokluğu, selülitlerin artmasına neden olur. Bu durum, bütün toplumlar için geçerlidir. Ostrojen aslında selülitin oluşmasını engeller.

Bronzlaşmak yok etmez!
      Bronzlaşmak selüliti yok etmez, sakın kendinizi kandırmayın. Bronzlaşan tendeki selülitleri sadece saklamayı başarabilirsiniz, o kadar! Selülit bir kere oluştu mu, ortadan kaldırılması mümkün değildir. Sadece bazı uygulamalarla, vücuttaki selülit oranının kozmetik açıdan kabul edilebilir bir seviyeye gelmesi sağlanabilir. Selülit; çok çabuk oluşmaz. Bir akşam yattığınızda bir şeyiniz yoksa, sabah kalkınca da vücudunuzda selülit olmaz. Selülit birçok faktörün etkisiyle ortaya çıkar. Genç kızların aşırı derecede ve çok sık kilo alıp vermeleri, başlıca selülit nedenidir. Kadınların kilo kontrollerini iyi yapmaları ve bol bol yürüyüş yapmaları gerekir. Ayrıca sımsıkı kotlar ve yüksek ayakkabılar da giymemek gerekir. Dar giyecekler, son dönemde yaşanan selülit artışının başlıca nedenidir.

Gülben Ergen En çok onların başını ağrıttı, onlar nasıl atlattı?
Organik beslenmeye başladım
      GÜLBEN ERGEN:
Spor yaparak ve özellikle de pilates ile selülitlerimi azalttım. Bol su içmeye başladım. Hatta içtiğim suyu iki katına çıkardım. Suyun selülitle mücadelede büyük bir etkisi olduğuna inanıyorum. Artık beslenmeme de daha fazla dikkat ediyorum. Organik beslenmeye çalışıyorum. 15 seans radyo frekans dalgasından yararlandım. Bu yöntemin çok etkili olduğunu düşünüyorum. Seray Sever Doğumdan sonra vücudumda selülit oluşmaması için doğumumu kontrollü geçirdim. Ayrıca yoga yapıyorum ve bunun da selülitle savaşta etkili olduğunu düşünüyorum.

Pilates kurtarıcım oldu
      SERAY SEVER: Selülitlerin tamamen yok olduğuna inanmıyorum. Çünkü bunu bünye yapıyor. Tamamen yok olma imkanı yok ama kontrol altına alınabilir. Artık düzenli spor yapıyorum, düzenli besleniyorum. Radyo frekans gibi aletlerle dönemsel olarak selülitlerimi azaltmayı başardım. Ayrıca düzenli olarak pilates yapıyorum. Bu; daha diri bir vücuda sahip olmamı sağlıyor. Bu kadar yöntem denedim, bence en etkilisi pilates oldu.

Selülitleri portakal, muz, kivi mönüsüyle silin
Selülitlerden nasıl kurtulabilirim       Portakal görünümü vücudunuza yapıştı mı, onu tamamen yok etmeniz mümkün değil ama azaltabilirsiniz. Diyetisyen Banu Kazanç'ın önerdiği selülit silen mönüde; her zaman elimizin altında olan yeşil yapraklı sebze ve meyveler var...

      Selülit konusundaki ilaç etkili ürünleri evinizin mutfağında da bulabilirsiniz. Diyetisyen Banu Kazanç selülitle yiyecek ve içeceklerden destek alarak savaşma yöntemlerini anlattı:

Fazla kilo mutlaka selülite yol açar mı?
      Hayır. Selülit lenf dolaşımının bozulması sonucunda yağ hücrelerinde oluşan yapı bozukluğu nedeniyle ortaya çıkar. Portakalımsı görüntülerin nedeni; bu yapı bozukluğudur. Selülitli birinin kilo verdiği zaman selülitleri azalır ama kaybolmaz. Selülit, özel beslenme uygulandığında azalır. Çok zayıf bir insanda bile, kiloya bağlı olmaksızın genetik olarak selülit olabilir. Çok kilolu birinde de genetik olarak hiç selülit olmayabilir. Selülit bu özelliğiyle insanı şaşırtır.

AZALIR AMA YOK OLMAZ!
Oluşmuş selülitleri, doğru beslenme programı uygulayarak tamamen yok etmek mümkün mü?
      Maalesef mümkün değil ancak hemen ümitsizliğe kapılmayın çünkü azaltabilirsiniz. Üstelik görsel olarak sorun olmaktan da çıkartabilirsiniz. Üstelik formülü de basit! Doğru beslenmek, spor yapmak ve masaj selüliti azaltır. Ama oluşan selüliti sıfırlamak söz konusu değildir.

Hangi yiyecekler selülit oluşumuna yol açar?
Selülitin nedenleri       Deniz mahsüllerinden karides, kalamar ve istakoz selülit yapar. Denizden çıkan her şey tamamen masum değildir. Bunlar; içerdikleri kolesterol, kalori ve bazı yağlardan dolayı lenf dolaşımını bozma özelliğine sahiptir. Kızartma ve aşırı yağlı beslenme şekli de tehlikelidir. Zeytinyağı bile olsa aşırı yağ kullanımı selülit yapar. Aşırı tuzlu, salamura yiyecekler, özellikle de yağlı peynirler, koyun peyniri, eski kaşar ve tulum peyniri selülite davetiye çıkartır. Su içmemek, aşırı derecede kahve tüketmek, aşırı alkol almak, asitli içecekler içmek ve siyah çay tüketmek de selüliti artırır.

Hangi sebze ve meyveler selülit savaşında daha etilidir?
      Ananas, kivi, limon ve portakal; C vitamininden zengin oldukları için önemlidir. Sebzelerden de enginar, kereviz ve havuç çok önemlidir. Protein kaynağı olarak da balığı özellikle öneriyoruz. Brokoli ve Brüksel lahanasını da öneririm. Koyu yeşil yapraklı sebzeler selülit savaşında etkili olarak kullanılabilir. Salam, sosis ve domuz eti gibi yağlı etler özellikle de koyun ve pirzola etlerinin hepsi selülit yapıcıdır. Kızartmalar ve kuruyemişler de selülit yapar. Tuzlu kuruyemişlerden uzak durun. Soya; protein yönünden çok zengindir. Soya eti ve soya fasulyesi, lenf dolaşımını düzene sokar. Bunları özellikle vejetaryen olanlara öneririm.

KAFEİNİ MUTLAKA KESİN!
Gün içinde hangi yiyecekleri azaltıp, neleri arttıralım?
Selülitsiz bir vücut için       Selülitlere karşı önlem almak istiyorsanız; öncelikle tuzu azaltın. Tuzu azaltmanın en iyi yolu hazır besinleri hayatınızdan çıkartmaktır. Bunların yerini sebze ve meyveler alsın. Yağsız yoğurt, yağsız et ve balığa ağırlık verin. Potasyum alımını arttırın. Kuru kayısı, incir, kuru erik ve muz yiyin. Kafeini çok fazla içiyorsanız işiniz zor. Kahve, çay ve kafeinli ağrı kesicilerden mutlaka uzak durun. Bisküvi, şeker, çikolata ve dondurma yemeyin. Kepekli ve yulaflı tahılların tüketimini arttırın. Kaliteli proteinler alın. Süt ve süt ürünlerinden, yağsız et ve balıktan ve kurubaklagillerden kendinize sofra kurun. Sebze ve meyvelerin gücünden yararlanın. Çilek, kuş üzümü, böğürtlen, greyfurt, portakal ve şeftaliyi mutlaka hayatınıza sokun. Bol bol kavun, salatalık, kereviz ve kuşkonmaz yemeyi ihmal etmeyin.

BALIK YAĞI KULLANIN
Selülit tedavisinde kullanılan vitaminler var mı?
      Lenf dolaşımını düzene sokan bazı vitaminler vardır. Mesela balık yağını haftada sadece 3 kez öneriyoruz. Haftada 3 kezden fazla sakın tüketmeyin çünkü bunun aşırı tüketimi iştah açar ve kilo yapar. C vitamini ise her gün bin miligram ya da bir gram alınabilir. Onun dışında lesitin haftada 3 kez kullanılabilir. Bu; çok önemli bir soya kaynağıdır ve lenf dolaşımını düzene sokucu etkisi bulunmaktadır.

Selülit ne kadar zamanda yok edilebilir?
      Alınacak sonuç; vücuttaki kilo fazlalığına bağlı olarak değişmektedir. Yoğun bir beslenme tedavisi, kilo verimi, masaj ve sporla bir ayda bile selülitlerinizin fark edilir oranda azaldığını görebilirsiniz. Hatta işi sıkı tuttuğunuzda, sadece bir haftada bile sonuç almanız mümkündür.

Genç bir kadında da, menopoz dönemindeki bir kadında da selülit görülebiliyor. Her iki dönem için de aynı beslenme programını mı önerirsiniz?
      Yiyecek grupları ve formül aynıdır. Sadece yiyeceklerin miktarları farklı olabilir. Yani bir anne-kız aynı anda ortak sorunları olan selülitle savaşabilir. İkisinin de selülitlerinden kurtulma yolları aynıdır.

En etkili yöntemler Selülitlerden nasıl kurtulunur
  • İdeal kilonuzda kalın. Sık sık kilo alıp vermeyin.
  • Hızlı kilo almaktan mutlaka korunun.
  • Her gün, düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Bol bol yürüyün, yüzün, bisiklete binin ya da dans edin.
  • Yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Koyu yeşil sebzeleri tüketmeyi tercih edin.
  • Daha çok sebze yiyin. Daha az nişasta ve şeker tüketmeyi deneyin.
  • Hazır paketlenmiş ürünlerden uzak durun.
  • Yeterince uyuyun.
  • Sigarayı bırakın.

    Suyun fazlası zararlıdır!
    Selülitlerden kutulma rehberi 1- Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün, 30-40 dakikadan spor yapmaya çalışın. Bu sporun 20 dakikası ısınmaya ayrılmalı çünkü ısınma olmadan yapılan spor vücuda zarar verir. Vücutta laktik asit birikimine neden olup, selülit yıkımını engeller. Vücutta yağ yıkımı 20 dakikadan sonra başlar. Spor sırasında ve gün içinde bol su içilmelidir. Su, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve selülit yıkımını hızlandırır.
    2- Kafein, kola, alkol, tuz ve şekerden uzak durmaya özen gösterin.
    3- Pamuk yağı (1 kg) + fındık yağı (0.5 kg) + soya yağı (1 kg) + mısır özü yağı (1 kg)+ zeytinyağı (1 kg) karışımını kullanın.
    4- Haftada 3-4 defa salatanın içine 2 tane havuç koyun ve salatanızı bu şekilde yiyin.
    5- Haftada 2-3 adet muz yiyin. Muz; potasyum açısından zengin bir meyvedir. Günde 3-4 porsiyon C vitami açısından zengin meyveler yemekte fayda vardır. Portakal, mandalina, greyfurt, nar ve kivi; bu meyveler arasındadır.
    6- Günde 2.5-3 litre su için ve 3 fincan bitkisel çay tüketin. Bu çaylar; meyan kökü, adaçayı ya da ısırgan otu olabilir. Unutmayın; 4 litreden fazla su içmek de vücut izin zararlıdır.

    Şok diyetler ters etki yapar
    Hangi tür diyetler, vücutta selülit oluşumuna yol açar?
          Aşırı hızlı kilo verimine bağlı olarak; vücuttaki bazı vitamin, mineral ve proteinlerin dengesini bozan diyetler selülit yapar. Bunlar ayrıca kas kaybına da yol açar. Ama bu tür diyetlerde, yağ hücreleri kaybı azdır. Kilo vermiş gibi gözükebilirsiniz ama selülitler daha çok ortaya çıkar. Şok diyetler selülit yapıcıdır.

    Bu kış çok kilo verdikleri için selülitleri iyice ortaya çıkan kadınlara, yaz başına kadar uygulayacakları etkili bir formül önerebilir misiniz?
          Bol bol su için. Tuzdan kesinlikle uzak durun. Günlük C vitamini alın. Düzenli olarak spor yapın ve imkanınız varsa masaj yaptırın. Haftada 3-4 gün mutlaka balık yiyin. C vitamini içeren meyveler tüketin. Deniz mahsülleri ve tuzdan kesinlikle uzak durun. Kas erimelerine yol açmamak için protein almayı unutmayın. Proteini sadece balıktan almak zorunda değilsiniz. Rahatlıkla inek eti de yiyebilirsiniz. Sadece kuzu etinden uzak durun yeter.

    Ünlülerin selülit reçetesi
    Nükhet Duru Nükhet Duru
          Benim de selülitlerim var ama 20 yaşındaki genç kızlarınkiler kadar göze batmıyor. Kadınlar vücutlarına dikkat etmeli. Benim herkese önerdiğim bir selülit reçetem var. Selülitli bölgeyi, her gün 10 dakika kaya tuzuyla ovsunlar. Sonra ılık suyla duş alıp, mısır unundan peeling yapsınlar. Ayrıca aktarlarda satılan maydonoz tohumunu da bir güzel kaynatıp, her gün içsinler.

    Tülin Şahin
          Selülite karşı herkese günde 5 meyve yemelerini, ayrıca vakit buldukça yürüyüş ve su jimnastiği yapmalarını öneririm.

    Seren Serengil
          Dünyadaki bütün sanatçılar gibi benim de selülitlerim var. Ama form tutup zayıfladıkça, azalıyorlar. 'Seventy' adlı alete girip, karboksi yaptırıyorum. Powerplate ile hem vücudum sıkılaşıyor, hem de selülitlerim gidiyor. Bacaklarım inceldi. 4 haftada 6.5 kiloya yakın kilo verdim.

    Çalışan kadınlar öğle arası selülit sildiriyor
    Selülitlerden kurtulmanın yolları       Çalışan kadınlar öğle molasında selülitlerini sildiriyor. Prof. Dr. İsmail Kuran, termaj adlı bir aletle yapılan ve yaklaşık iki saat süren ısı tedavisiyle, selülitin silinebileceğini söylüyor. İşlem, iki hafta sonra sonuç vermeye başlıyor...

          Estetik Cerrah İsmail Kuran selülit tedavisinde kullanılan başlıca bıçaksız tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi:

    Selülit estetiği yapılabilir mi?
          Cerrahi olarak selülite yapılacak bir şey yoktur. Herhangi bir ameliyatla selüliti giderme imkanı bugüne kadar bulunamadı. Cerrahi işlemlerle ancak bölgesel yağlanma azaltılabiliyor ama portakal kabuğu görüntüsü giderilemiyor. Bu nedenle de selülitin oluş mekanizmalarını düzenleyen yaşam alışkanlıklarını düzenleyen uygulamalar ön planda. Onlarla tedavi etmeye çalışıyoruz.

    TERMAJ İŞE YARIYOR
    Yememize-içmemize dikkat edeceğiz, su içeceğiz ve spor yapacağız. Selülitle savaşmanın tüm bunları yapmaktan daha kolay bir yolu yok mu?
    Termaj       Var. Bu konudaki gelişmelerden biri; radyo dalgalarını kullanan teknolojiler. Bunlar iki biçimde etki ediyor. Öncelikle bölgedeki kan dolaşımını artırıyorlar. Bağ dokusunun yapısını düzenleyerek cildin görüntüsünü daha düzgün hale getiriyorlar. Ayrıca radyo dalgaları; gevşemiş olan bağ dokusunu ısıtarak hem yeniliyor, hem de sıkılaştırıyor. Bu da cildin daha düzgün bir görüntüye kavuşmasına yardımcı oluyor.

    Termaj adlı yeni teknik hakkında ne düşünüyorsunuz?
          Termaj çok yeni değil, ben ilk kez 2005 yılında Hollanda'da duydum. O zamanlar Amerika'da çok popülerdi, hala da popüler. Yüzdeki uygulamaları çok daha eski ama vücut üzerinde kullanımı daha yeni. Türkiye'de de son dönemde keşfedildi. Bu, Amerikan Sağlık Bakanlığı FDA'nın onayını almış bir cihaz. FDA zaman zaman onay verdiği aletlerle ilgili raporlar yayımlar. Termajla ilgili son olarak yayımladığı raporda; 'Geçici olarak selülite karşı etkilidir' diyor. Zaten bu konuda kalıcı bir çözüm henüz yok. Termajın yani radyo dalgalarıyla çalışan enerjilerin kolejen üzerindeki etkileri deneylerle de kanıtlanmış durumda. Aslında radyo dalgalarının yaptığı etkiyi yaratan çok güçlü lazerler var. Ama onların iyileşme süreçleri ve yüzeyde yarattıkları sonuçlar çok fazla. Bu teknolojinin biraz öne çıkmasının nedeni; kısa zamanda etkili olması. Tek seansta işlem bitiyor. Ayrıca işlemin yapıldığı gün bile, gayet rahat dolaşabiliyorsunuz. Sosyal bir ortama girebiliyorsunuz.

    YANMA ETKİSİ
    Bu yöntem nasıl uygulanıyor?
    Selülit tedavisi       Ofis şartlarında uygulanabilen bir işlem. Bir ameliyathane ve anestezi gerektirmiyor. Uygulanacak bölge, kare kare işaretlenmiş bir çizelge ile işaretleniyor. Yanma etkisi yaratan bir işlem olduğu için yüzey bazen kremle uyuşturuluyor. Şiddetini ayarlamakta, hastanın tepkileri çok önemli. O yanma ve batma hissini alabilmemiz lazım. O nedenle anestezi altında yapılmaz. Yanma etkisi anlıktır. Atışı attığınız anda yanmayı hissedersiniz, bıraktığınızda ise durur. İşlem biraz zaman alıyor. Süresi, kullanacağınız atış sayısına paralel olarak yarım saat ile 2 saat arasında değişebiliyor. İşlemden sonra özel bir bakım gerekmiyor. Uygulandığı bölgede geçici bir kızarıklık oluşabiliyor. Çalışan kadınlar öğle tatilinde bile gelip, sorunlu bölgelerine tedavi yaptırabiliyor.

    İşlemden ne kadar zaman sonra sonuç alınabiliyor?
          İşlem uygulandığı anda hafif bir değişim oluyor. Ama asıl değişim 2 hafta sonra kendini gösteriyor. Tam etkiyi görmek ise 4-6 ay sürüyor. Bu işlem, uygulandığı bölgedeki kolejen oluşmunu tetikliyor. Radyo dalgaları bağ dokusu içindeki kolejini ısıtıp yeni kolejen üretimine neden oluyor. Kolejen liflerinin boyu kısalıyor ve bu, cilt üzerinde gerginliğe yol açıyor.

    EGZERSİZ YETMEYEBİLİR
    Daha fazla egzersiz yaparak ve özenli bir diyet uygulayarak, bu aletin vücudumuzda göstereceği etkiyi kendi kendimize elde edebilir miyiz?
          Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, egzersiz ile yol alabileceğiniz mesafe sınırlıdır. Eğer 1-2 kilo fazlanız varsa; sporunuzu ve diyetinizi yaparsınız, açık havaya çıkarsınız ve hafif selülit görüntüsü düzelir. Bu durumu biraz daha ileri götürelim. Eğer çok fazla kilo alıp verme olmuş ve deri esnekliğini yitirmişse, mutlaka ilave yöntemden yarar görmek gerekir. Bu noktada radyo dalgaları devreye girer. Diyelim ki; 2 doğum yapmış bir kadınsınız. Son yıllarda kilo hareketleriniz artmış, derinizde sarkma ve gevşeme oluşmuş. Bu noktada hem yaşam alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz, hem de karnınızı gerdirmeniz gerekebilir. Bunun yanında kolunuza liposuction yapılır. Ya da kesme yapmadan, termaj uygulanabilir. Bunların kombinasyonu şarttır. Tüm bu uygulamaların yerini, ait oldukları noktalarda tutmak gerekmektedir.

    Radyo frekans yöntemi, selülitten kurtulmak için yeterli midir?
          Bu yöntemlerin hiçbiri tek başına yeterli değildir. Egzersizin her şekilde önemini vurgulamak lazım. Selülitten kurtulmak için mutlaka egzersiz ve diyet şarttır. Ama teknolojiden alacağınız yararı, ileri derecedeki selülitlerde diyet ve egzersizden alamazsınız. Kadınların yüzde 90'ında olan selülitin dereceleri vardır. Bunlar; birinci, ikinci, üçüncü ve dördüncü derece diye sıralanır. Hafif bir selülit ile ağır bir selüliti birbirinden ayırmak lazım. Birinci derecede selüliti radyo frekansla da, hafif bir diyet ve egzersizle de engelleyebilirsiniz. Ama dördüncü derecedeki selülit için diyet ve egzersiz yetmez, radyofrekans ise sadece azaltır.

    Madonna da kullandı
    Madonna       Selülit tedavisinde uygulanan dünyada en yeni tekniklerden biri olan termaj; ünlüler kullandıktan sonra moda oldu. Amerika'da Madonna ve ünlü mankenler Linda Evangelista ile Eva Herzigova termaj yaptırdıklarını açıklamıştı.

    Liposuction tedavi etmez
    Liposuction ve leposhaping yöntemlerinden, selülit tedavisinde yararlanılabilir mi?
          Liposuction ile Liposhaping arasında aslında bir fark yoktur. Her ikisi de vakumla yağ alma yöntemleridir. Her ikisi de, daha çok birer pazarlama tekniği olarak kullanılmaktadır. Leposhaping ve Liposuction'ın ikisinde de vakumla bir bölgeden yağ alınır. Giderek daha ince kanüller yani iğneler kullanılıyor. Liposuction, Liposhaping, Liposculpcer, Liposhaving gibi 20'ye yakın tabir var. Bütün bunlar, farklı teknikler gibi sunuluyor ama hemen hepsindeki uygulama aynı. Liposuction'ın selülite etkisi çok dolaylıdır. Bu tip vakumla yağ alma yöntemleri, selülit için kullanılmaz. Bölgesel yağlanmayı azaltmak için kullanılır. Bölgesel yağın azalması eğer hasta egzersiz ve diyetle de desteklerse, selülit gelişimini engeller. Eğer deri elastikiyeti iyi olmayan bir hastaya Liposuction yaparsanız, ondülasyon dediğimiz deride küçük kırılmalar, sarkmalar ve gevşemeler olabiliyor. O yüzden Liposuction'da hasta seçimi çok önemlidir. Liposuction; yağ dokusunu dışarıya emerek tedavi sağlar. Deri sarkık ve gevşekse, bunu liposuction ile gidermek mümkün değildir. Bazı hastalara germe işlemi gerekir, germeden yalnızca Liposuction yaparsanız ciddi sarkmalar olur. Hatta, selülitten çok daha kötü bir görüntü bile ortaya çıkabilir.

    Mezoterapiye güvenmem
    Mezoterapi yöntemi ne kadar etkili?
    Selülit tedavisi       Mezoterapide ne yapıldığı belli değil. 10 ayrı kişiye sorduğunuz zaman, hiçbiri size aynı solüsyonu enjekte ettiğini söylemiyor. Herkesin farklı karışımları var. O nedenle delile dayalı tıp yöntemleri içine mezoterapiyi sokamıyoruz. Mezoterapide herkesin aynı sıvıyı, belli derinlikte uygulaması lazım. Mezoterapiyle enjeksiyon yapılan alanda bir doku çözülmesi sağlamak, gerçekten mümkün. Ehil ellerde bu uygulamadan gerçekten iyi sonuçlar alınabilir. Ama kaldırım taşı görüntüsü diyebileceğim komplikasyonları da görebiliyoruz. Uygulandığı bölgede düzensiz yağ erimesi veya girintili bir sonuç da oluşabiliyor.

    LPG'nin etkisi kalıcı değildir
    Ütü denilen LPG, sizce gerçekten yararlı bir yöntem mi?
          LPG, selülitte kullanılan ve kabul görmüş yöntemlerden biri. Geçici etki sağlıyor. Burada uygulamayı yapana çok büyük iş düşüyor. Çünkü LPG'nin çok farklı modelleri var. İyi eğitim almış birinin yapması lazım. LPG'yi hiçbir zaman doktorlar uygulamıyor. Teknisyenler ya da güzellik uzmanları yapıyor. 15-20 seansla netice alındığı için bu yöntem eleştiriliyor. Çünkü hastaların çoğu, sorunlarının tek seansta çözülmesini tercih ediyor.

    Hidroterapi için ne düşünüyorsunuz?
          Hidroterapi bildiğim ve ilgilendiğim bir alan değil. Hidroterapi su terapisidir. Nerede ve nasıl ne işe yarar bilmiyorum. Yüzmek de hidrotepari olabilir.

    Karboksinin modası geçti
    Karboksiterapi de çok yaygın bir yöntem. Sizce etkili mi?
          Karboksi geçen yıl çok modaydı ama bence artık giderek popülaritesi azalan uygulamalardan biri. Kontrolsüz bir uygulama. Deri altına iğne yardımı ile karbondioksit veriyorsunuz. Verdiğiniz gaz nedeniyle, o bölgedeki oksijen düzeyi düşüyor ve bununla birlikte o bölgeye oksijen hücum ediyor. Bu şekilde, metabolizmada bir hızlanma sağlanıyor. Aslında mekanizması çok mantıklı ama sonuçları şüpheli. Ben şuna çok önem veririm; bir sistemin ortaya atıldıktan birkaç yıl sonra uygulanıp uygulanmadığı çok önemlidir. Bu; o yöntemle ilgili en önemli testtir. Karboksiterapi artık eskisi kadar uygulanmıyor. Bence bu yöntem beklenen etkiyi göstermediği için geçerliliğini yitiriyor.

    Selülite günde bir dakikalık soğuk ve sıcak su banyosu
    Selülit tedavisi       Prof. Dr. Neslihan Şendur, GÜNAYDIN okurlarının selülitle ilgili sorularını yanıtladı. Selülitle savaşmak için 'bir dakikalık şok su banyoları'nı öneren Prof. Dr. Şendur, pahalı selülit kremleri yerine de bebe yağını tavsiye ediyor..

          Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Neslihan Şendur, GÜNAYDIN okurlarının selülitle ilgili sorularını yanıtladı:

          Yaz-kış, ayda bir, hamama gidip masaj yaptırırım. Selülitim yok. Sizce bu durum masaj yaptırmamdan mı, yoksa tenimin koyu renk olmasından mı kaynaklanıyor?
          Selülitin ten rengiyle bir ilgisi yoktur. Ama masajın kesinlikle faydası olduğunu böylece görmüş oluyoruz. Sıcak-soğuk su masajını da öneriyoruz. Bir dakika sıcak su, bir dakika soğuk su ile vücudunuza masaj yapabilirsiniz. Bu; kan dolaşımını hızlandırır ve 'damar jimnastiği' diye nitelendirilir. Sadece soğuk suyun tek başına uzun süre kullanılması uygun değildir. Vücudun dayanabileceği ısıları tercih etmek lazım. Su; kasılmaya ya da haşlanmaya neden olmamalı. Tek başına sıcak su da yararlı değildir; damarlarda genişlemeye neden olur. Suda masaj yapmak ve yüzmek aynı etkiyi yapar.

    GERİYE DÖNÜŞÜ YOKTUR
          Geçen yaz çok az selülitim vardı; bacağımı sıkınca ortaya çıkıyordu. Bu yıl bacağımda çok selülit var. Bir düşük yaptım ve o sırada hormon ilacı kullandım. Nedeni bu olabilir mi? Ne yapmalıyım?
          Kilo farklılığınız olduysa, selülitleriniz ona bağlı olarak ortaya çıkmış olabilir. Hormonun cinsine bağlı olarak da, ilaç selülit yapabilir. Selülit bir hastalık değildir. Bu nedenle, verilen ilaçlara bağlı olarak oluşmuşsa bile, geriye dönüşü tamamen mümkün olmaz.

    Selülit tedavisi       Loğusayım. Hamilelik döneminde vücudumda inanamayacağınız kadar çatlak ve selülit oluştu. Doğum kilolarımdan kurtulunca, bunların hepsi gider mi?
          Doğum çatlaklarına 'ftiria' adını veriyoruz. Onlar geriye dönmezler. Sadece biraz renkleri soluklaşır. Doğumdan sonra onları, soluk çizgiler halinde göreceksiniz. O mor geniş çizgiler, soluk çizgiler halini alacak ama geriye dönüşü olmayacak. Hamile kalındığı öğrenildikten sonra sürekli derinin esnekliğinin sağlanması gerekir. Deri esnekliği sağlanabilirse, bu tür çatlakların oluşması engellenebilir. Selülitler daha oluşmadan, baştan önlem almak gerekiyor. Doğum kilolarını verdikten sonra selülitler biraz azalabilir ama tamamen kaybolmaları söz konusu değildir.

    HAREKET ŞART!
          35 yaşındayım ve çok yoğun çalışıyorum. Bacağımda dururken selülitler görünüyor. Selülitten kurtulmak için egzersiz yapmaya vakit ayıramıyorum. Krem çözüm olabilir mi?
          Masajı kolaylaştıracak kremler kullanılabilir. Kremden daha çok, masajın ve hareketin etkisi var. Oturduğunuz yerden de bazı hareketler yapabilirsiniz. Bir spor merkezine giderek bacak hareketinizi sağlayacak egzersizleri öğrenip, bunları masa başında rahatlıkla yapabilirsiniz.

          23 yaşındayım. Ergenlik dönemimde çok kiloluydum. Daha sonra tam 20 kilo verdim ama vücudumda selülitler oluştu. Artık ne kadar zayıflasam da, bu selülitlerden kurtulamıyorum. Sizce ne yapmalıyım?
          Egzersiz ve bol su, görünümünüzü biraz toparlayacaktır. Kaslar sıklaştıkça ve kan dolaşımı arttıkça selülitler bir parça toparlanabilir. Bir de sabırlı olmak lazım, hemen mucize beklenmiyor. Bu tür sorunların geriye dönüşü ve kabul edilebilir görünümü zaman içinde olur.

          Kızım 12 yaşında. Benim kilo sorunum olmadığı halde, vücudumda önleyemediğim selülitlerim var. Kızımın da ileride böyle bir sorun yaşamaması için şimdiden neler yapmam gerekir?
          Yapılabilecek hiçbir şey yok. Önceden olabilecekleri kestiremeyiz. Eğer bu yaşta gölgede selülitle ilgili bir şekil bozukluğu varsa, doktora başvurmanız lazım. Kızınızda hormonal sorunlar olabilir. Erken yaşta görülen selülit sorunları için bir endokrin doktoru ile görüşülmesi yararlı olabilir.

          Selülitle mücadelede termaj tekniği öneriliyor. Bu işlemi bu yaz yaptırsam ne kadar süre etkili olur? Yaz sonuna kadar etkisi dayanır mı? Sonra tekrar yaptırmam gerekir mi? Termaj, selüliti tamamen ortadan kaldıracak bir yöntem mi? Yoksa başka bir yöntem var mı?
          Kişiyi, selülitten tamamen kurtaracak bir yöntem yok. Radyo frekansı da dolaşımı hızlandırması bakımından bir miktar yardımcı oluyor. Bu yöntem kullanılabilir ama selülitleri tamamen geçirmesi beklenemez. Sorunlu bölgelerinizi her zaman kontrol altında tutmak için klasik selülit yöntemlerine başvurmanız gerekir.

    KIYASLAMA YAPMAYIN
          52 yaşındaki annemde neredeyse hiç selülit yok. Bense 25 yaşındayım ve selülitlerim yüzünden bu yaz nasıl denize gireceğimi bilemiyorum. Annemle aynı şeyleri yiyip içiyoruz ve ben daha hareketliyim. Sizce neden bende selülit var?
          Metobolizma ve kan dolaşım hızlarınız farklı olabilir. Bu kişi anneniz bile olsa, kendinizi birebir bir başkasıyla mukayese etmeyin. Anneniz hiç kahve ya da asitli içecek içmiyorsa ve siz içiyorsanız, bu bile başlı başına sizdeki selülitlerin nedeni olabilir. Siz kıyaslamak yerine, önleminizi alın bence.

    Bebe yağıyla masaj yapın!
    Aktarlarda satılan bitkisel yağlar selülite karşı etkili mi?
          Bazı yağların yakıcı ya da yanıcı özellikleri olabilir. Bunlar derinin yüzeyinde alerji oluşumuna yol açabilir. O nedenle çok bilmediğiniz bir yağı kullanmayın. Bebe yağlarını tercih edin. Bunlar, vücudu nemlendirmek amaçlıdır. Selülitleri geçirmezler ama yarattıkları masaj etkisi selülitlere iyi gelebilir.

    Selülit kremleri çok pahalı. Aralarından seçim yaparken, içeriğinde ne olmasına dikkat etmeliyim?
          Ürünün altında, 'dermotolojik testlerden geçirilmiştir' ibaresini görmeniz şart. Onun dışında, 'içinde o olsun, şu olsun' diyemem.

    Bacağımda hafif selülitler var. Sizce bronzlaşsam ya da solaryuma gitsem, bunlar biraz kapanır mı?
          Bronzlaşmak sorunu gidermez ama örtebilir. Ancak lütfen güneş ışığı yerine solaryumu tercih etmeyin. Solaryum deriye zarar verir. Bölgesel olarak uygulama yapılsa bile, tehlikeli olabilir.

    Kayseri Peeling'i yaptırıyor
    İPEK TUZCUOĞLU       İPEK TUZCUOĞLU: Kayseri'de 4 senelik bir güzellik uzmanım var. Yılda 2 kez tüm vücuduma doğal peeling yaptırıyorum. Tamamen doğal bir peeling. Ben vakit bulup Kayseri'ye gidemezsem, o İstanbul'a geliyor. Selülit oluşumunu engellemek için bol su içiyorum. Yağlı beslenmiyorum. Kilo alıp vermeler ve deformasyon sonucunda, selülitler artıyor. Kilomu dengede tutmaya çalışıyorum. Spor ve pilates yapıp, yürüyorum.

    Selülitiniz kaç derece öğrenin
    0 Derece: Oturur durumdayken ve yatarken selülit görülmez. Ellerinizle derinizi sıkıştırınca da deride katlanma görülür ancak selülit görülmez.
    1 Derece: Oturur durumdayken ve yatarken selülit görülmez. Ellerinizle derinizi sıkıştırınca, deride hafif çukurluklar görülür.
    2 Derece: Yatarken selülit görülmez. Ancak otururken deri; portakal kabuğu görünümündedir.
    3 Derece: Otururken de, yatarken de yani her durumda, selülit belirgin şekilde görülür.

    DEMET AKALIN Krem kullanıyorum
          DEMET AKALIN: Zayıf olduğum için fazla selülitim yok. Vazgeçemediğim tek şey kola. Kola içtiğim zaman selülitlerim artıyor, kolayı kesince azalıyor. Amerika'dan aldığım bitkisel yağ ile gün aşırı, vücuduma bir saat masaj yaptırıyorum. Piyasadaki bazı selülit kremlerinin ciddi faydasını gördüm. Onları da kullanıyorum. Su ile fazla aram yok. Ayrıca, yaz-kış fitness hocamla birlikte spor yapıyorum.

    Kaynak: Sabah




    Google