Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Sağlıklı Yaşam
- Cinsellik
- Zayıflama-Diyet



Sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü?
Sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü?       Pek çok kadın için bronz tenin önemi tartışılmaz. Uzmanlar bronzlaşmanın, cildin güneş ışınlarına karşı verdiği bir tepki olduğunu söylüyor. Yani sağlıklı bronzlaşmak mümkün değil.

      Pek çok kadın için yazın güzel görünmenin en önemli kuralı bronz bir tene sahip olmak. Sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü? Böyle düşünen kadınlar tenleri bronz olmadığı zaman, kendilerini en şık giysilerin içinde bile beğenmiyor. Bronz tenin güzelliğe ve sağlıklı bir görünüme büyük ölçüde katkısı olduğunu kabul etmeyen uzmanlar, bunun sadece bir akım olduğunu savunarak, yanık tenin moda olmadığı zamanlarda, güneşte kararmış olmanın kusur bile sayıldığını hatırlatıyor. Tabii, onların bu savı fazla bir şeyi değiştirmiyor. Pek çok kadın güneşin altında saatler geçirmeye devam ediyor. O zaman akla, bir soru geliyor: “Bazı kurallara dikkat ederek, hem bronz hem de sağlıklı bir tene sahip olmak mümkün mü?” Çoğu uzmana göre, bu sorunun yanıtı hayır. Çünkü, onların göre, bronzlaşma zaten cildin gördüğü hasara karşı pigment üreterek verdiği bir tepki. Bronzlaşmak aynı zamanda DNA hasarının da bir göstergesi. Yani sağlıklı bronzlaşmak pek mümkün değil. Kesinlikle bronz bir tene sahip olmak isteyenlere verebilecekleri en iyi tavsiye ise yüksek koruma faktörlü ürünleri kullanarak, olabildiğince yavaş bronzlaşmak.

Ağustos güneşine özellikle dikkat
      Este World Güzellik ve Estetik Merkezi’nden Dermatoloji Uzmanı Dr. Eylem Acar güneş ışınlarının fazlasının deri sağlığı, gençliği, güzelliği için son derece zararlı olabildiğine dikkat çekiyor. Acar şunları söylüyor: “Cilt yanıkları, alerjik reaksiyonlar, deri kuruluğu, deri yaşlanması, lekelenmeler, deride oluşabilecek değişiklikler yanında en önemlisi deri kanseri oluşumudur. Dünyada her yıl 3 milyon insanın cilt kanserine yakalandığını ve her yıl cilt kanseri vakalarının yüzde 5 arttığını biliyoruz. Güneşe maruz kalma, açık ten rengi, ailede kanser olması ve benlerin sayıca çokluğu benler üzerinden kanser gelişme riskini arttırır. Bu nedenle bu risk faktörlerini taşıyanların güneşten korunmaları gerekirr. Her yazın sonunda güneşten yeterli düzeyde korunmamış, cilt sorunu yaşayan yüzlerce hastayla karşılaşıyorum. ” Bronz bir tene kavuşmanın görsel cazibesinin mi yoksa sağlıklı bir hayata sahip olmanın mı daha önemli olduğunu sorgulayan Acar, “Uzun süre güneşe maruz kalma, derinin bağ dokusunu etkileyeceğinden, kronik hasarlanma sonucu, erken deri yaşlanmasını ortaya çıkaracaktır” diyor. Güneş ışınlarının pigment hücrelerini de etkilediği için istenmeyen çiller veya lekelerin oluşmasına yol açtığını vurgulayan Acar, özellikle yazın öğle sıcağında yeryüzüne vuran güneş ışınlarının, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudun enfeksiyonlara direncini azalttığını da sözlerine ekliyor.

Güneşle dost olmak için
      “Güneşi sevelim ama korunarak güneşin karşısında olalım” diyen uzmanlar, güneşten korunmayla ilgili de şu uyarılarda bulunuyor:
Işınların yoğun olduğu saatlerde (11.00-15.00) güneşe çıkmayın. Yazın bulutlu havalarda da UV ışınlarının yüzde 50’si yeryüzüne ulaştığından koruma önlemleri alınması gerektiğini unutmayın. Sık dokuma ve renkli giysiler tercih edin. Ayrıca şapka ve gözlük de mutlaka kullanın. Koruyucu krem kullanın. Güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulayın ve üç saatte bir tekrarlayın. Deniz veya havuzdan çıkınca, terleyince duş alarak tekrar krem sürün. Beyaz tenlilerin, sarışın ve açık gözlü kişilerin, çocukların, yaşlıların ve güneşe duyarlılığı olanların her gün ve faktörü 30’un üzerinde olan güneş koruyucu kullanmaları gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Buğday tenli ve esmerseniz SPF (Güneş koruma faktörü) 15 ve üzerinde olan ürünleri tercih edin. Güneşe çıkarken deodoran veya parfüm sıkmayın.

Güneş koruması için faktör ve zamana dikkat!
Sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü?       Hava sıcaklığın diğer bölgelere oranda daha fazla hissedildiği güney sahillerini tercih eden tatilcilerin, bronz bir tene sahip olma uğruna güneş ışınlarının yan etkilerinden zarar görmemek için 40-50 faktör korumalı krem kullanması ve bu ürünlerin de ortalama 2,5 saatlik bir etkisinin bulunduğu bilinciyle hareket etmesi gerektiği bildirildi.

      Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Hamdi Memişoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, doğadaki tek ultraviyole kaynağı olan güneşin faydalarının yanı sıra zararlarının da olduğunun unutulmaması gerektiğini söyledi.

      Memişoğlu, vücudun D vitamini gereksiniminin büyük ölçüde güneş sayesinde sağlandığını belirterek, "ancak uzun süre ve korunmasız bir şekilde güneş altında kalınması cilt kanserinden güneş yanıklarına, lekelerden erken yaşlanmaya kadar pek çok soruna yol açabilmektedir" diye konuştu.

      Küresel ısınmaya bağlı olarak hava sıcaklıklarında yaşanan artışa dikkati çeken Memişoğlu, artık vatandaşların bilinçlendiğini ve güneşin etkisini azaltmaya yönelik önlemlere yöneldiklerini ifade etti. Memişoğlu, güneşlenirken mutlaka krem kullanılması gerektiği uyarısında bulunarak, şunları söyledi:

      "Hava sıcaklığının diğer bölgelere oranla daha fazla hissedildiği güney sahillerini tercih eden tatilciler, güneş ışınlarının yan etkilerinden zarar görmemeleri için 40-50 koruma faktörlü güneş kremi kullanmalılar. Hava sıcaklığının daha az olduğu diğer bölgelerde ise faktör oranı biraz düşürülebilir. Krem kullanmama durumda ise güneş yanıkları ve alerjiler ortaya çıkar. Uzun dönemde ortaya çıkan en kötü sonuç cilt kanserleridir. Bronz bir tene sahip olmak için uzun süre güneşlenmek, ciltte erken yaşlanma ve ilerleyen dönemlerde kansere yakalanma riskini tetikliyor. Güneşin zararlı etkisi, özellikle çocuklarda ve açık tenli insanlarda çok daha yüksek düzeyde görülüyor."

KREMLE KORUMADA ZAMAN UYARISI
      Memişoğlu, bazı vatandaşların denizden çıktıktan sonra güneş kremi kullanarak uzun süre güneşlendiklerinin gözlemlendiğini, bunun son derece yanlış olduğunu söyledi.

      Normal güneş kremlerinin koruma süresinin en fazla 2,5 saat olduğunu vurgulayan Memişoğlu, "içerisinde liposom katkı maddesi içermeyen normal güneş kremleriyle en fazla 2,5 saat güneşlenilebilir. Daha sonra krem etkisini kaybeder ve koruma özelliğini yitirir. Herhangi bir durumla karşılaşmamak için koruyucu kreme güvenerek 2,5 saatten fazla güneşte kalınmamalılar. Liposom içeren güneş kremlerinde bu süre biraz daha fazladır" dedi.

Güneş kremini cilt tipinize göre seçin
Sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü?       Zararlı güneş ışınlarından korunmanın en önemli yolu güneş kremi kullanmak; ancak bu ürünleri kullanmanın da bazı kuralları var.

      Cildimizi güneşten ve onun zararlı etkilerinden korumanın en önemli yolunun güneş kremi kullanmak olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Ancak bu ürünleri seçerken ve kullanırken de bazı kuralları dikkate almak gerekiyor. Adnan Menderes Üniversitesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof Dr. Neslihan Şendur bakın bu konuda neler hatırlatıyor.

Cildimizi güneşin zararlı ışınlarından nasıl koruyabiliriz?
      Yaz kış demeden, UVA ve UVB filtre içeren güneşten koruyucu ürünler kullanılmalı. Bununla birlikte özellikle 12.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe çıkılmamalı ve koruyucu giysiler giyilmeli. Kullanılan ürünler güneşe çıkmadan önce sürülmeli ve sık sık yinelenmeli.

Güneş kremleri cildimizi gerçekten zararlı güneş ışınlarından koruyor mu?
      Koruyucu ürünler önemli miktarda zararlı güneş ışınlarını bloke eder. Fakat giyilen kıyafetlere, güneşe maruz kalma zamanına ve süresine dikkat edilmediği sürece yeterli miktarda korunma sağlanamaz.

Cilt kanserleri hangi sıklıkta ve genelde kaç yaşından sonra görülüyor?
      Dünyada cilt kanserine yakalananların sayısı her yıl yüzde 1 artıyor. Türkiye’de ise her 10 kişiden 2 ya da 3’ünde bu hastalığı görüyoruz. Cilt kanseri her yaşta ve cinsiyette görülse de 30 yaşından sonra daha sıklıkla karşılaşıldığı söylenebilir.

Hangi cilt tipi için hangi güneş kremlerini kullanmalı?
      Kullanılan güneş kremleri cilt tipine ve fototipine göre seçilmeli. Fototip, ten rengimize göre cildin güneşe karşı verdiği tepki özelliğidir. Örneğin, açık tenli ve ince ciltli kişiler çabuk kızarır, kolay kolay bronzlaşmaz ve sürekli çok yüksek koruma kullanmaları gerekir. Esmer tenli kişiler ise kolaylıkla brozlaşır ve bronzlaştıktan sonra daha düşük korumalı ürünler kullanabilir. Esmer kişilerin güneş savunma sistemleri daha gelişmiş olsa bile kullanılan güneş koruma faktörü (SPF) en az 15 olmalıdır. Ayrıca güneş koruma ürünü alırken cildin kuru, yağlı ve akneye eğilimli olmasına da dikkat edilmelidir. Kuru ciltler için yoğun kıvamlı krem formunda ürünleri tavsiye ederken, yağlı ciltler için akışkan formda hafif dokuları öneriyoruz.

Güneş kremi kullanırken nelere dikkat edilmeli?
      Güneş kremleri güneşe çıkılmadan 20 dakika önce sürülmeli ve her iki saatte bir tekrarlanmalı.

Çocukları güneşten korumak için neler yapılabilir?
      Çocukların cildi zararlı güneş ışınlarına karşı yetişkinlere göre üç kat daha fazla hassas. Ciltlerinde savunma mekanizmaları henüz gelişmediğinden üç yaşından küçük çocukların güneşe çıkarılmasını tavsiye etmiyoruz. Cilt kanserinin nedenlerinin yüzde 80’i küçük yaşta alınan güneş ışınlarıdır. Çocuklar için kendi hassas ciltlerine özel geliştirilen koruyucu ürünlerin kullanılması önemlidir. Bu koruyucuların, katkı madde içermeyen, suya ve ve kuma dayanıklı, hipoalerjenik ürünler olması önemli.

Yaşlanmadan korunun
      Dermatoloji Uzmanı Eylem Acar, güneşten korunmanın cildin gençliğini korumada da büyük önem taşıdığını ifade ediyor ve sözlerine şöyle devam ediyor: “Güneş ışınları cilt yaşlanmasında önemli bir role sahip. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak için güneş koruyucu ile birlikte uygun nemlendirici kullanmak gerekiyor. Bu amaçla güneş koruyucu nemlendiricileri tercih etmemizde fayda var. Yazın cildin nem ihtiyacı da artıyor. Bu nedenle, kolajen sentezini tetiklemesi ve yenileyici özelliği nedeniyle fibroblast içeren ürünleri özellikle tavsiye ediyoruz.”

Kaynak: Milliyet




Google