Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Sağlıklı Yaşam
- Cinsellik
- Zayıflama-Diyet



Bel ağrısının sebepleri ve tedavisi
Bel ağrısının sebepleri ve tedavisi       VKV Amerikan Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr. Önder Çerezci, bel omurlarına tutunan kas ve bağların aşırı zorlanması ile oluşan bel ağrılarının, her 100 kişiden 80’ine hayatlarının herhangi bir döneminde en az bir kez uğrayabileceğini söylüyor.

Bel ağrısı nedir?
      Basit tanımıyla bel bölgesindeki ağrı ve hareket kısıtlığının tümüne bel ağrısı denir. 20. yüzyılda en çok iş kaybına sebep olan hastalıkların başında gelir. Her 100 kişiden 80’i hayatlarının herhangi bir döneminde en az bir kez bel ağrısı geçirebilir. Bel ağrılarının yüzde 90’ı 6 hafta içinde düzelir ancak yüzde 10’u kronikleşir.

Sebebi nedir?
      Basit bel ağrısı, genellikle bel omurlarına tutunan kas ve bağların aşırı zorlanması ile oluşur. Bu zorlanmalar ağır bir şey kaldırma, taşıma ile oluşabildiği gibi, uzun süre ayakta durma, oturma ya da öne eğilme ile de oluşabilir. Ani bir düşme ya da zorlayıcı ani bir hareket de bu duruma yol açabilir. Hatta bazen kuvvetli bir öksürük ya da hapşırık bile bel ağrısına yol açabilir. Doğuştan olan ya da sonradan yıpranma ile gelişen eklem problemleri veya bazı romatizmal hastalıkların bel, omurga eklemlerini tutmasıyla da bel ağrısı gelişebilir ancak bunlar daha seyrek görülen nedenlerdir.

Belirtileri nelerdir?
      Ağrı sürekli ya da belli bir pozisyonda çıkabilir. Öksürme, hapşırma, ıkınma gibi faaliyetlerle artabilir. Belde nokta tarzında ya da yaygın olabildiği gibi kalça ve bacaklara da yayılabilir. Bazen bacaklarda ağrının yanı sıra uyuşma, karıncalanma, kaslarda güçsüzlük görülebilir. Bu durumda belden bacağa giden sinirlerde hasar söz konusu olabilir.

Tedavi için neler yapılmalı?
      Bel ağrısının sebebi belirlendikten sonra bazı basit önlemler ve tedaviler doktorun kararı ile seçilir. Basit ve zorlama sonucu bel ağrılarında:
  • Bele sıcak uygulamak
  • Düz, sırtüstü, sert bir yerde yatmak ve dizlerin altına bir yastık koymak
  • Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar almak
  • Bele uzman bir kişi tarafından masaj yaptırmak
  • Bel korsesi giymek
  • Ruhsal gerginlik ile bel ağrısı artıyorsa bu konuda bir uzmana danışmak
  • Fizik tedavi ve egzersiz programına başlamak
  • Bu yöntemler ile 6 hafta içinde hasta rahatlamamışsa mutlaka yeniden doktoruna başvurmalıdır.

    Belimize nasıl özen gösterebiliriz?
  • Otururken düz ve dik oturmayı tercih edin.
  • Yerden bir şey kaldırırken dizlerinizi bükün ve belinizi düz tutun.
  • Ağır cisimleri belinizden yukarıda taşımayın.
  • Cisimleri vücudunuza dayayarak taşıyın.
  • Ayakta uzun sürecek bir iş yaparken, tek ayağınızın altına bir yükseklik koyun.
  • Yatarken dizlerinizin altına bir yastık koyun.
  • Ağır cisimleri itmeyin. Döndürerek ilerletmeyi ya da çekmeyi tercih edin.
  • Oturarak çalışıyorsanız, en azından her 2 saatte bir kalkıp beli rahatlatıcı hareketler ya da kısa bir yürüyüş yapın.

    Kaynak: Milliyet




    Google