Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Sağlıklı Yaşam
- Cinsellik
- Zayıflama-Diyet



Sağlık için bazı öneriler
Sağlık için bazı öneriler Sağlıklı damarlar için domatesten şaşmayın
      Kırmızı sağlık topu domates sayesinde kalp krizi, iktidarsızlık ve hafıza kaybı gibi sağlık sorunlarından korunabilirsiniz Kırmızı sağlık topu domates sayesinde kalp krizi, iktidarsızlık ve hafıza kaybı gibi sağlık sorunlarından korunabilirsiniz..

      Bir kase domates çorbası, sadece ağzınızı lezzetlendirmekle kalmaz, aynı zamanda damarları, iltihaplanmaların ve yüksek tansiyonun yol açacağı zararlardan korur. Bir grup insan, iki hafta boyunca günde iki kase domates çorbası içtiğinde; kanlarındaki C vitaminin yükseldiği ve iltihaplanma oranının düştüğü görülmüş.
      • Domatesteki C vitamini ve çorbaya konan diğer besinlerin içerdiği değerler; tansiyonu düşürmekte ve atardamarlardaki iltihaplanmayı önlemekte önemli bir rol oynuyor.
      • Yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri, atardamarlardaki ince tabakaya zarar verir; vücudunuz da bu zararı, kötü LDL kolesterolü ile kapamaya çalışır.

İKİ KERE FAYDA SAĞLIYOR
      • LDL, atardamarlardaki o bölümü tamir etmek için akyuvarlara mesaj gönderir, bu da iltihaplanmayı tetikler. Yani bir şeyi tamir ederken, durumun daha da kötü olmasına neden olur.
      • Sonuçta o bölümdeki plak hasar görüp bozularak, kanın pıhtılaşmasına neden olur. Bu pıhtılaşma da atardamarı tıkayarak kalp krizine, iktidarsızlığa ve hafıza kaybına neden olur. Oysa domates yemek, tansiyonunuzu düşürür ve iltihaplanmayla savaşır. Yani bir besinden iki ayrı fayda görürsünüz.
      • Bu çalışmaya katılan insanlar, 'gazpaço' adındaki domates, karabiber ve salatalıktan yapılan, İspanya ve diğer Akdeniz ülkelerinde çok popüler olan soğuk bir çorbayı içmişti... Ama domatesi başka birçok yemekte kullanmak mümkün. Örneğin balık yağı ve domates bileşimi, yüksek tansiyonu önlemek ve iltihaplanmayı durdurmak için birebirdir.

Ciklet çiğneyerek çabuk acıkmayın
Sağlık için bazı öneriler       Öğle yemeği sonrasında şekersiz ciklet çiğneyenlerin, çiğnemeyenlere oranla daha az atıştırmalıklar yediği ve daha az açlık hissettiği saptandı. Evet doğru okudunuz! Peki ciklet açlık hissine karşı nasıl bir savaş verir? Bu en azından teoride çok basittir. Yediğiniz zaman tat alma duyularınız yediğiniz şeyler tarafından uyarılır.

Beyne tokluk sinyali verir
      Fakat ne kadar çok yerseniz, o kadar az oranda yediğiniz şeyin ne kadar lezzetli olduğunu fark edersiniz. Cikletin beyninize verdiği sinyal sayesinde kendinizi tok hissedersiniz ve atıştırmalıklara gereksiniminiz azalır. Ciklet bu anlamda atıştırmalıkların yerini tutar hem de hiç kalorili olmadan! Ancak öğün atlamamaya özen gösterin. Öğün atlamak daha çok şekerli ve tuzlu gıdalara (çikolata ve cips gibi) atıştırmalık olarak ihtiyaç duyulmasına yol açar. Ciklet çiğnemezine rağmen hâlâ canınız bir şeyler atıştırmak istiyorsa bir bardak su için. Bazen susuzluk da aç hissetmenize neden olabilir.

Sağlık için bazı öneriler Yaban mersini çok faydalı
      Çok yaygın tüketilmeyen bir meyve olan yaban mersini, kanser ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltıyor. Parlak kırmızı rengi ise içeriğindeki kanserle savaşan flanovoid'lerin kanıtı oluyor.

Kuru ya da taze yiyin
      • Yaban mersini; HDL yani iyi kolesterol seviyenizi artırır ve aynı zamanda kalbinizi tehdit eden iltihaplanmayı da azaltır. Bu nedenle yaban mersinini yılın her döneminde bol bol tüketebilirbiniz.
      • Kuru yaban mersinlerini yulaf ezmesiyle karıştırıp lezzetli bir kahvaltı elde edebilirsiniz. Tazelerini de salataların üzerine koyup yiyebilirsiniz. Aynı zamanda bu sevimli kırmızı meyvenin suyunu da içebilirsiniz.

Sağlık için bazı öneriler Her gün şampuan yasak!
      Saçımızı sıcak havayla kuruturuz, boyayla rengini değiştiririz; sonra da kötü görünmesinden yakınırız. İşte onların kırılmasını önleyecek öneriler:
      • Nazik olun. Saçınızın nemini bir havluyla alın ve saç kurutma makinesinde düşük ısı derecesini açın. Eski saç fırçanızı, saçınıza zarar vermeden masaj yapacak yumuşak ve yuvarlak kıllı yeni bir fırçayla değiştirin.
      • Eğer çok tozlu bir ortamda çalışmıyorsanız, saçınızı ikiüç günde bir yıkayın. Diğer günler saçınızı sadece suyla ya da su ve nemlendiriciyle temizleyin. Bu, hem saçınızın daha sağlıklı kalmasını hem de daha parlak görünmesini sağlar.
      • Saçınız, toksinsiz H2O'yu sever. Duş başlığınıza filtre takarak klordan kurtulun.

'Hiç zamanım yok' diyen düzenli çalışmıyordur!
Sağlık için bazı öneriler       Unutmayın; önemli olan enerjiyi düzenlemektir.
      Genellikle çok çalışan insanlardan hep şu cümleyi duyarız: Hiç zamanım yok! Ne düşündüğümüzü biliyor musunuz? Zamanla ilgili yapılacak küçücük bir şey vardır. Önemli olan enerjiyi düzenleme sorunudur.

      Enerjik olun
      Eğer kendinizi enerjik, heyecanlı ve çalışmaya hevesli hissediyorsanız; zaman düzenleme' sizin için bir sorun olmaktan çıkmış demektir. Siz bir atletin finale ulaşması gibi zamanı etkili ve akıllıca düzenleme ve yönetmeyi başarmışsınızdır. İşe gitmeye sabırsızlandığınız gibi eve gitmeye de aynı şekilde sabırsızlanırsınız. Bu durumda sizin için geçerli olan şey, kendinizi kahve gibi yapay bir şeye dayandırmadan enerjik hissetmenizi sağlamaktır, bunu da sağlığınızı düzenleyerek yapmanız gerekir. Yani hayatınızı düzenlemeye çalışın ve bunu yaparken sadece ajandanızla sınırlı kalmayın. Ayrıca kariyerinizin amacını veya şirketinizin misyonunu belirleyip, öyle hareket ederseniz, hayatınızın geri kalanı için enerjiniz kalır.

Kaynak: Sabah




Google