Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Sağlıklı Yaşam
- Cinsellik
- Zayıflama-Diyet



Soğuk algınlığı ve gripten korunmanın pratik yolları
Soğuk algınlığı ve gripten korunmanın pratik yolları       Soğuk algınlığı ve gripten korunmanın pratik yolları ve tedavi yöntemleri...

Yaşlılar çok zorunlu olmadıkça evden çıkmasın
      Özellikle yaşlılarımızın soğuğa direncinin daha düşük olduğunu unutmayalım. Ani hava değişimleri, yaşlılarda adaptasyon da zor olduğu için kalp krizi gibi ciddi olayları tetikleyebilir. Buz tutmuş yollarda kaymaya bağlı ciddi travmalar oluşabilir. Yaşlı kadınlarda düşmeye bağlı, iyileşmesi çok sıkıntılı seyreden kalça kırıkları görülebilir. En hafif yumuşak doku travmaları bile 1 ay süre ile şişlik, hareket kısıtlılığı ve ağrıya neden olur.

Vücut direncini artırın
      Soğuk havalarda vücut direncini düşüren alkolden kaçınalım. Uykusuz kalmayalım. Dışarı çıkarken iyi giyinmeye dikkat edelim.

Bol bol sebze ve meyve tüketin
      Özellikle yeşil, turuncu ve kırmızı renkli sebze ve meyveler içerdikleri zengin antioksidan, vitamin ve minerallerle vücut direncimizi artırır. Besin değeri yüksek dengeli protein, karbonhidrat ve daha az yağ içeren mönüler soğuk havalarda tercih edilmeli. Sebzeli, soğan ve sarımsaklı et ya da tavuk suyundan yapılmış çorbalar hem lezzetli hem de koruyucudur.

Takviye destek ürünler
      Bağışıklık sistemini güçlendiren keten tohumu, doğal yosun ürünleri gibi takviyelerden yararlanabilirsiniz. Eczaneden temin edebileceğiniz bu tip ürünlerin yan etkisi hakkında eczacınızdan bilgi almakta fayda var. Bu tip bazı ürünlerin alerji ya da karaciğer toksisitesine yol açtığı biliniyor, Dimyat’a pirince giderken evdeki bulgurdan olmayalım.

Hastalığı kolay atlatma tüyoları
      Yatak istirahati, ılık duş...

      Yatak istirahati en önemli tedbirdir. Ilık-sıcak duş hem eklem ve kas ağrılarını giderir, hem genel bir rahatlama sağlar.

Aşı
      Özellikle çocuklar, astım, kronik solunum hastalıkları, immün yetmezliği olanlar, diyabetlilerin aşılanmasında hâlâ fayda var. Domuz gribi aşısının diğer aşılardan daha riskli olduğuna dair bir bulgu yok ve bugüne dek aşıya bağlı olduğu bilinen bir ölüm vakası yok. Ölümcül seyretmemesi gribe karşı önlem almamayı gerektirmez.

Hijyen
      Kalabalıkla temastan mümkün olduğunca kaçınmak, öpüşmemek, ellerimizi sabunlu suyla yıkamak bizi virüsle temastan korur.

ATEŞ DÜŞÜRMEK İÇİN
      Ateşle mücadelede kademeli olarak hastayı soyma, ıslak bez uygulaması, ılık duş, bunlardan sonuç alınamıyorsa ateş düşürücü ilaçlar kullanılmalıdır. Ateşin yükselmesinden hemen önce hastada üşüme titreme başlar, bu nedenle hasta üst üste battaniyelerle örtünmek ister ki, yanlıştır. Ortam ısıtılmalı, ama hasta örtülmemeli, tam tersine soyulmalıdır. Kanın yüzeyden geçtiği koltuk altı, diz altı eklem yerleri, boyun bölgesine ıslak bez uygulayarak, kan dolaşımını aynen bir soğutma sistemi gibi kullanabiliriz. (Esasen kombi cihazları da aynen böyle çalışır, dolaşımdaki suyu belli noktada ısıtırız ve böylece sıcak su elde ederiz, daha sonra bu sıcak suyu borular aracılığıyla radyatörlere veririz ve radyatörlerin ısısı ortamı ısıtır). Islak bez ile aynı işlemi tam tersine soğutma işlemi için kullanırız. Yüzeyden geçen kanı soğuturuz, o kan dolaştığı bölgeleri soğutarak ısılarını alır, böylece genel ateş düşer. İlaçsız ateş düşürmek için iyi bir yöntemdir. Yetersiz kaldığı durumlarda ılık duş, o da yetmiyorsa küveti ılık suyla (25 derece civarında) doldurarak hastanın içinde oturmasını sağlayarak da ateşi hızla düşürebiliriz.

      Burada dikkat edilecek nokta, ıslak bez ya da duş uygulamasının soğuk suyla yapılmamasıdır. Soğuk su, hem hasta için çok rahatsız edicidir, hem de sadece uygulandığı yüzeyi soğutur, ancak deri gözeneklerinin büzüşmesine sebep olacağı için içerdeki ısıyı içeriye hapseder ve dışarı atılmasını önler. Uygulama kesinlikle ılık suyla yapılmalıdır.

      Dirençli ateşte ateş düşürücü vermek gerekir. Gerektiğinde paracetamol ve ibuprofen içeren ateş düşürücüler 2’şer saatlik arayla hekimin önerdiği dozda verilebilir. Ateş bu dönemde yakından takip edilmeli, hipotermiye yani aşırı düşük ateşe sebep olmaktan kaçınılmalıdır. 35.5’un altına düşmüşse uygulama kesilmeli ve hasta üstü örtülerek ısıtılmalıdır.

      3 günde düşmeyen ateş, solunum sıkıntısı, hastanın aşırı bitkin olması durumunda mutlaka bir hekime gitmek gerekir.

      Boğaz ağrısının eşlik ettiği üst solunum yolu enfeksiyonlarında Karabuğday özü pastilleri hem doğal bir kaynaktır, hem de ilaç grubundaki benzerleri ile kıyaslamalı klinik çalışmalarda etkinlikleri yayınlanmıştır. İlaç grubu benzerlerine göre yan etki profilleri çok düşük olduğundan tercih edilebilir.

Öksürük
      Öksürük ilaçları özellikle çocuk hekimlerince pek sevilmez. Öksürüğün balgam atımı gibi bir savunma refleksi olması ve özellikle öksürüğü beyin merkezini bloke ederek kesen ilaçların yan etkileri nedeniyle ancak hastayı çok rahatsız ediyorsa tercih edilebilir. Sıcak buhar solunması, bol sıvı alma, boğazı yumuşatan pastillerle giderilemeyen öksürükte sekretolitik dediğimiz balgam söktürücü ilaçlar ya da alkol içermeyen doğal sarmaşık ekstraktları tercih nedenidir.

Kaynak: Vatan




Google