Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Spor



Çağla Kubat´tan sörf yapanlara tüyolar
Derdiniz sıkılaşmak ve kilo vermekse sörf yanlış seçim!
Çağla Kubat´tan sörf yapanlara tüyolar       Sörf öğrenmek istiyorsanız öncelikle bir kursa yazılmanız ve ara vermeden, peş peşe antrenman yapmanız gerekiyor... Bu cümleler bize değil şu an dünyanın en iyi beşinci sörfçüsü olan Çağla Kubat’a ait. Kubat, altın değerindeki 10 tavsiyesiyle yazın en popüler sporu olan sörfe başlamak isteyenlere hem ışık tutuyor, hem de önemli tüyolar veriyor.

      1- Niçin sörf yapmalıyız, ne faydası var?
      Öncelikle farklı bir hobi edinerek hayatınıza kalite katarsınız. Ayrıca iş hayatını çok yoğun yaşayan insanların streslerini atması için birebir, çünkü su insanı pozitif etkiler. Yapmanız gereken tek şey sörfe biraz vakit ayırmak...

      Bu sporu yaparken doğayla hep iç içesiniz; kapalı alanlarla işiniz yok. Güneş, deniz, daha ne olsun ki... Bir de çok özgür bir spor sörf. İstediğiniz gibi açılabiliyorsunuz ve bu içinizdeki özgürlük duygusunu harekete geçiriyor. Beni de şahsen en cezbeden yanı bu “bağımsızlık” duygusu.

      2- “Ben oldum” demek ne zaman mümkün bu sporda?
      Bir şeyi çok sevmenizin ve bağlanmanızın bir nedeni de onu kontrol altına tutamamanızdır, sörfte de işte bu var. Hiçbir zaman “Çok iyi oldum, tamamım ben artık” diyemiyorsunuz. Öyle bir dalga geliyor ki kendinizi gene çaresiz hissediyorsunuz. Hep tekrar tekrar kendinizi aşmanız gerekiyor. Çünkü doğa ile karşı karşıyasınız... Bu da bu spora çok güzel bir heyecan katıyor.

      Ben önceden “Tamamım” derdim ama Hawaii’ye son gidişimde öyle dalgalarla karşılaştım ki çok korktum. Hâlâ o heyecanı ve korkuyu hissediyorum, bu da işi daha cazip kılıyor. O adrenalini yaşamak inanılmaz.

      3- Fiziki anlamda faydası nedir, hangi kasları çalıştırır?
      Doğru yapılırsa tüm kasları geliştirir. İlk öğrendiğiniz zamanlarda daha çok kolları kullanırsınız. Daha zor olan kısım budur; kollarınız ve sırtınız ağrıyabilir. Ama sonrasında kuvvetli kollara sahip olursunuz... Sonra karın ve bacak kaslarınız da çalışmaya başlar. Bu dönemden sonra ise kaslar vücuda eşit olarak dağılmaya başlar.

      4- Kilo vermek ya da sıkılaşmak için uygun mu?
      Derdiniz sıkılaşmak ya da kilo vermek ise sörften ziyade kapalı salonlarda aletlerle çalışın derim. Çünkü o sporlar daha kısa zamanda vücudunuzun şekle girmesini sağlar. Sörf ise kaslarınızı çalıştırmak ve yağ yakmak için daha faydalı olur.

      5- Bu spora başlamak için en uygun yaş dilimi nedir?
      10-15 yaş arası en ideali. Ama amacınız yarışmak değil de zevk için bu sporu yapmaksa tabii ki her yaşta öğrenebilirsiniz. Yoksa 20- 25 yaşından sonra sörfe başlayıp yarışçı olmayı düşünmek komik tabii.

      6- Yeni başlayacaklara neler tavsiye edersiniz?
      Her sporda olduğu gibi yeni başlayanların mutlaka hocayla öğrenmelerini ve iyi bir sörf okuluna gitmelerini tavsiye ederim. Çünkü sörfte malzeme çok çabuk değişiyor; ilk başladığınız seviyede kullandığınız boardla üç gün sonra kullanacağınız board farklı oluyor. Okullar bunu çok güzel planlayıp ona göre malzeme veriyor. Ama malzeme satın alıp kendiniz başlamaya kalkarsanız, çok çabuk değiştireceğiniz için paranızı boşa harcamış olursunuz.

      7- Kışın ne yapmalılar?
      Sörf gibi dönemsel sporlarla uğraşanlar ya da başlamak isteyenler genelde direkt gelip “Sörf öğrenmek istiyorum” diyorlar. Oysa vücut ham oluyor ve bu da sakatlanmalara sebep oluyor. Kış aylarında spor salonlarına gidip çalışmaya başlamaları gerekiyor. Böylelikle yazın sörf yaparken kendilerini daha zinde hissederler.

      8- Yeni ders almaya başlayan birisi antrenmanları ne sıklıkta yapmalı?
      Arka arkaya pekiştirerek yapmalı. Zaten kurslar genelde beş günlük dilimler halinde oluyor. Biraz öğrendikten sonra ise sörf CD’leri seyredip, başkalarını gözlemlemeniz önemli. Bol bol tekrar şart. Ne kadar süre denizdeyseniz, ne kadar farklı hava koşullarında denerseniz o denli çabuk ilerlersiniz.

      9- Board seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
      Boardlar kendi aralarında birçok kola ayrılıyor. İlk dersler için “beginner board” almalı, sonrası içinse boardunuzu sörf yapacağınız yere göre seçmelisiniz. Bu da denizdeki dalgaya yani rüzgara göre değişiklik gösteriyor. Örneğin, İstanbul’da sörf yapacaksanız büyük hacimli boardları tercih etmelisiniz. Ama çok esen yerlerde daha küçük boardlar tercih edilmeli. Profesyonelleştikçe board küçülür, yelken büyür.

      10- Biraz da güç gerektiği için kadın olmanın dezavantajı oluyor mu?
      Olmuyor, o güç farkı bir şekilde dengeleniyor çünkü. Ama yarışmalar sırasında havaalanlarında çok fazla board ve yelken taşımak gerektiği için bu, kadınlar için zorluk teşkil ediyor.

Kaynak: Vatan




Google