Google
Cur-Cuna - Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalınız! Bilgi, Eğlence ve Yaşam Portalı
Ana Sayfa - Ajanda - Astroloji / Burçlar - Cep - Dosya - Eğitim - Ev / Dekorasyon - Faydalı Bilgiler - Giyim / Moda - Hobi - Kariyer - Kültür / Sanat - Magazin - Mekan - Otomobil 
Özel Günler - Sağlıklı Yaşam - Seyahat / Tatil - Spor - Teknoloji - Televizyon - Eğlence - Yaşam - Çocuk - Dostlarımız - Erkek - Genç - Kadın - Seri İlan - Ziyaretçi Defteri 
Yaşam
- Askerlik
- Evlilik
- İlişkiler



Daha sağlıklı, başarılı ve mutlu olmak için...
Yeni yıl için öneriler Kahkaha atmaktan çekinmeyin
      Fazla gülenlere, kahkaha atanlara pek de iyi gözle bakılmayan bir toplumda yaşıyoruz. Ama diğer taraftan içten gülmenin, kahkaha atmanın stres seviyesini ciddi anlamda düşürdüğünü söylüyor uzmanlar. Hatta Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nin yaptığı son araştırmanın sonuçlarına göre gülmek insan ömrünü ortalama 7 yıl uzatıyor.
Yeni yıl için sağlık önerileri Meyveleri dolapta fazla bekletmeyin
      Bilimsel araştırmalarla İtalyanların İngilizlerden ortalama 2 yıl daha uzun yaşadığı tespit edilmiş. Bunu duyan İngilizler araştırmayı ilerletmiş ve ilginç bir sonuca varmışlar. Buna göre likopen gibi antioksidandan zengin meyve ve sebzeleri yaşamlarından eksik etmeyen İtalyanlar besinlerini fazla bekletmeden tüketiyorlar. Hatta çoğu zaman buzdolabı bile kullanmadan besinleri direkt oda ısısında tutuyorlar. Araştırma oda ısısında tutulan yiyeceklerin (çok da uzun süre saklanmamak kaydıyla) besin değerinin daha yüksek olduğunu söylüyor. Özellikle muz ve şeftali gibi meyveleri buzdolabı yerine dışarıda tutmak besin değerini korumak açısından önemli.

Daha çok yaşamak için öneriler Cinsel hayatınızı renklendirin
      Yılda 150 kez seks yapmanın insan ömrüne 8 yıl eklediği hesaplanmış! Bunun için çok yorgun veya meşgul müsünüz? Nicelik değil niteliğin de önemli olduğunu unutmayın. İsrailli araştırmacılar iyi bir seks yaşamına sahip olan kadınların sağlık harcamalarının daha az olduğunu tespit etmiş. Bizden söylemesi. Bir daha düşünün isterseniz?

Sağlıklı yaşam önerileri Haftada 5 kez bir avuç fındık yiyin
      Öğün aralarında fındık atıştırmayı adet edinenler yaşam sürelerine 2 yıl 9 ayı ekleyebilir! Bunu biz değil ABD Kaliforniya'daki Loma Linda Üniversitesi araştırmacıları söylüyor. Çünkü fındıktaki antioksidan seviyesi çok yüksek.

Yeni yıl için öneriler Her gün 5 bin kalorinin altında yiyin
      Okinawa Adası'ndaki Japonların Avrupalılara göre ortalama 6 yıl daha uzun süre yaşamalarının nedenini biliyor musunuz? Çünkü onlar Avrupalılara göre her gün yüzde 40 daha az kalori tüketiyorlar. Uzmanlar aldığımız kalorilerin enerjiye dönüşürken serbest radikallerin ortaya çıktığını, bunların da vücudumuza zarar verdiğini söylüyor. Yani ne kadar az yersek o kadar az serbest radikal üretiyoruz. Uzmanlar günlük ortalama 1900 kalorinin bir yetişkin için yeterli olduğunu söylüyor.

Yeni yıl için öneriler Haftada 2000 kalori yakın
      ABD'nin önde gelen tıp fakültelerinden Harvard Üniversitesi uzmanları egzersizin ömrünüze 2 yıl eklediğini söylüyor. Hiç spor yapmadıysanız başlangıç olarak haftada 4 gün yarım saatlik bir yürüyüş yeterli. Bundan sonraki aşamada haftada 5 gün 1 saati hedeflemelisiniz. Egzersizi arttırdıkça daha çok fayda göreceksiniz.

Yeni yıl için sağlık ve başarı önerileri Kendinize güvenin
      Hayvanlar üzerinde yapılan bir deney 'utangaçlığın' ömrü kısaltabileceğini ortaya koydu. Alışkanlıklarından farklı, yeni bir şeyle karşılaştıklarında kendilerine güvenen farelerin diğerlerine göre yüzde 20 uzun yaşadığı gözlemlenmiş. Eğer şansınızı denemek konusunda cesur davranırsanız daha iyi işler bulabilir ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.

Ömrü uzatmanın yolları Dumandan uzuk durun
      Bristol Üniversitesi araştırmacıları 'reddettiğiniz' her sigara 11 dakika daha fazla nefes almanızı sağlıyor diyor. Sigarayı tamamen bırakmanın ömrü ortalama 5 yıl uzattığı da söylenenler arasında.
Yeni yıl için öneriler Kırmızı renkli meyveler sofrada olsun
      Uzmanlar kırmızı renkli meyvelerin içinde bulunan 'resveratrol' adlı maddenin hücrelerimizin ömrünü yüzde 80 uzattığını belirtiyor. Yine aynı madde DNA'nın tamiri için de gerekli genleri uyarıyor. Daha sağlıklı bir DNA'nın daha uzun bir yaşam olduğunu söylememize gerek var mı?

Yeni yıl için öneriler Bardağın dolu tarafını görün
      ABD'nin saygın sağlık kurumlarından Mayo Clinic uzmanları, 'iyimser'lerin genç ölme ihtimallerinin 'kötümser'lere oranla yüzde 50 oranında azaldığını söylüyor. Bunun sebebinin de muhtemelen iyimserlerin düşük tansiyon ve stres düzeyine sahip olmaları iddia ediliyor. Kısacası iyimserler daha sağlıklı bir yaşam sürüyor.

Yeni yıl için öneriler Serbest radikal seviyenizi ölçün
      Serbest radikallerin yaşlanmayla direkt ilgisi var. Çünkü DNA hücrelerine zarar veriyorlar. ABD'deki Washington Üniversitesi araştırmacıları serbest radikal seviyesini düşürdükleri farelerin yaşam sürelerini yüzde 20 artırdıklarını tespit etmiş. Serbest radikal seviyesini ölçmek için kandaki üreye bakılıyor. Daha ayrıntılı bilgiyi bir iç hastalıkları uzmanından alabilirsiniz.
Yeni yıl için öneriler Kolesterole dikkat!
      Evet iyi kolesterol (HDL) değerine dikkat! Çünkü yüksek seviyede HDL, düşük seviyedeki LDL'ye (kötü kolesterol) göre kadınları kalp krizine karşı daha çok koruyor. Buna karşı ne yapabilirim diyenler için uzmanların önerisi günden 1 kadeh şarap tüketmeleri.
Yeni yıl için öneriler Şekerleme yapın
      Yapılan araştırmalar öğleden sonra yapılan şekerlemenin kalp krizi geçirme riskini yüzde 34 azalttığını gösteriyor. Bunun bir diğer kanıtı da 'siesta'yla ünlü İspanya'da kadınların diğer Avrupa ülkelerine göre 3 yıl daha uzun yaşamaları!

Yeni yıl için sağlık, başarı ve mutluluk öneriler Mesai saatlerini azaltın
      Eğer haftada 51 saatten fazla çalışıyorsanız, bilin ki yüksek tansiyon ve dolayısıyla beyin kanaması riskiniz yüzde 25 artıyor. Bu da ömrünüzden 3 yıl çalıyor. Araştırmalar en sağlıklısının haftada 39 saat ve bunun altında çalışmak olduğunu gösteriyor.
Yeni yıl için öneriler Yeni arkadaşlar edinin
      Avustralya'daki Flinders Üniversitesi uzmanları iyi arkadaşlıkların insan yaşamını 10 yıl kadar uzatabildiğini söylüyor. Eğer sıkıcı bir sosyal hayatınız varsa harekete geçmenin tam zamanı şimdi. Kız arkadaşlarınıza daha çok vakit ayırın. Birlikte yogaya, spora gidin. Veya iş çıkışı bir kafede buluşun.

Kaynak: Milliyet




Google